Ultrajuoksijan ravitsemuksen perusteet Ultrajuoksu on upea, haastava ja palkitseva kokemus, mutta se asettaa myös ainutlaatuisia vaatimuksia keholle ja erityisesti ravitsemukselle. Ensimmäiselle tai toiselle ultramatkalle valmistautuvat huomaavat nopeasti, että pelkkä hyvä peruskunto ei vielä riitä: energian ja nesteen saanti ratkaisevat enemmän kuin yksikään yksittäinen treeni. Tässä blogikirjoituksessa avaan ultrajuoksun ravitsemuksen perusperiaatteita. 1. Miksi energiantarve kasvaa ultralla?…

Matka kohti NUTS Karhunkierros 2026, osa II: energiansaanti Treeniohjelman viikko 10 tulee päätökseen — ja vielä vajaa 11 viikkoa ennen NUT ultrajuoksua — alkaa keskittyminen pelkästä kilometrien kerryttämisestä niiden laatuun ja määrään. Tämä tarkoittaa keskittymistä yhteen kestävyysurheilun aliarvostetuimmista osa-alueista: ravitsemukseen. Ravitsemuksen ammattilaisena ja kestävyysurheilun harrastajana lähestyn tankkausta samalla periaatteella kuin muuta harjoittelua: harjoittelemalla, progressiolla ja…