PETRI LUHIO
Urheiluravitsemuksen asiantuntija & laillistettu ravitsemusterapeutti
Ultrajuoksija & kilpaurheilija
”Muutan ravitsemuksen suorituskyvyksi – urheilijoille, joukkueille ja organisaatioille.”
TAUSTA
Tieteellinen perusta
Terveystieteiden maisteri, TtM, urheiluravitsemusken asiantuntija sekä julkaistu kirjailija. Tämä vahva ammatillinen tausta antaa minulle asiantuntemuksen ymmärtää ihmiskehon toimintoja sekä ravitsemuksen roolia terveyden ja suorituskyvyn optimoinnissa.
Urheilijan tuoma kokemus
Toimintani lähtökohtana on aina tiede ja viralliset suositukset. Pelkkä tieto ei kuitenkaan korvaa aitoa ymmärrystä. Ennen ravitsemuksen ammattilaiseksi ryhtymistäni vietin vuosiakymmeniä harjoitellen ja kilpaillen itse.
Tämä kokemus muovaa työtäni tavalla, johon pelkkä akateeminen osaaminen ei yksin riitä. Ymmärrän, miltä suuret harjoitusvolyymit tuntuvat, miten ravitsemus vaikuttaa palautumiseen harjoitusten välillä ja mitä vaaditaan henkisesti ja fyysisesti kilpailuun valmistautumisessa.
Harvinainen kaksinkertainen näkökulma: Urheilija + Valmentaja
Hyvin harva kliinisen ravitsemuksen asiantuntija tarkastelee kenttää sekä valmennettavan että valmentajan näkökulmasta. Tämä kaksipuolinen kokemus on yksi suurimmista vahvuuksistani.
Yhdistelmä, joka tekee lähestymistavastani poikkeuksellisen
Käytännössä tämä tarkoittaa, että asiakas saa ammattilaisen, joka ymmärtää fysiologian, psykologian, harjoitusprosessin ja urheilijan arjen kokemuksen — ja tämä yhdistelmä tuottaa ohjausta, joka on tarkkaa, vaikuttavaa ja erittäin hyvin sovellettavaa.
Akateeminen tausta
Terveystieteiden maisteri, kliininen ravitsemustiede
Itä-Suomen yliopisto 2025
Tieteellisen julkaisun tekijä 2024 (Critical Reviews in Food Science and Nutrition)
The role of fiber in modulating plant protein-induced metabolic responses, https://doi.org/10.1080/10408398.2024.2392149
Terveystieteiden kandidaatti
Itä-Suomen yliopisto 2023
Urheiluravitsemuksen opinnot – 60 op (vastaa yhden vuoden kokopäiväisiä akateemisia opintoja)
Itä-Suomen yliopisto 2022-2024 & Suomen urheiluravitsemuksen asiantuntijat
Kemian opinnot
Jyväskylän yliopisto 2009-2010
Biotieteiden opinnot
Kuopion yliopisto 2010-2012
Ylioppilas
Kallaveden lukio 2008
Urheilutausta
Jalkapallo – 1990-2025 | FC Kuopio, Kings SC (2. div), Blackbird (2. div), SC KuFu-98 (2. & 3. div), Lipa, KuKi
Jääkiekko – 1991-1998 | Kalpa, EPH, Kalpa
Salibandy – 2010-2025 | Jyväskylä, SB Netto, YT Jalpa (3 div.)
Juoksu – 2022 –>
2. Savonlinna 2024 (1/2 maraton)
2. Ahvenanmaa 2023 (1/2 maraton)
3. Ahvenanmaa 2022 (1/2 maraton)
Polkujuoksu – 2024 –>
1. Hiidenkierros 2025 (27,5 km)
20. Trail des Pérics 2025 (21 km,
ikäryhmän 3.)
9. NUTS Ylläs-Pallas 2025 (66 km)
1. Ultra X Finland 2025 (51 km)
1. Hiidenkierros 2024 (27,5 km)
4 Ultra Paine 2024 (21 km, ikäryhmän 2.)
PETRI LUHIO
Urheiluravitsemuksen asiantuntija & laillistettu ravitsemusterapeutti
Ultrajuoksija & kilpaurheilija
”Muutan ravitsemuksen suorituskyvyksi – urheilijoille, joukkueille ja organisaatioille.”
TAUSTA
Tieteellinen perusta
Terveystieteiden maisteri, TtM, urheiluravitsemusken asiantuntija sekä julkaistu kirjailija. Tämä vahva ammatillinen tausta antaa minulle asiantuntemuksen ymmärtää ihmiskehon toimintoja sekä ravitsemuksen roolia terveyden ja suorituskyvyn optimoinnissa.
Urheilijan tuoma kokemus
Toimintani lähtökohtana on aina tiede ja viralliset suositukset. Pelkkä tieto ei kuitenkaan korvaa aitoa ymmärrystä. Ennen ravitsemuksen ammattilaiseksi ryhtymistäni vietin vuosiakymmeniä harjoitellen ja kilpaillen itse.
Tämä kokemus muovaa työtäni tavalla, johon pelkkä akateeminen osaaminen ei yksin riitä. Ymmärrän, miltä suuret harjoitusvolyymit tuntuvat, miten ravitsemus vaikuttaa palautumiseen harjoitusten välillä ja mitä vaaditaan henkisesti ja fyysisesti kilpailuun valmistautumisessa.
Harvinainen kaksinkertainen näkökulma: Urheilija + Valmentaja
Harva kliinisen ravitsemuksen asiantuntija tarkastelee kenttää sekä valmennettavan että valmentajan näkökulmasta. Tämä kaksipuolinen kokemus on yksi suurimmista vahvuuksistani.
Yhdistelmä, joka tekee lähestymistavastani poikkeuksellisen
Käytännössä tämä tarkoittaa, että asiakas saa ammattilaisen, joka ymmärtää fysiologian, psykologian, harjoitusprosessin ja urheilijan arjen kokemuksen — ja tämä yhdistelmä tuottaa ohjausta, joka on tarkkaa, vaikuttavaa ja erittäin hyvin sovellettavaa.
Akateeminen tausta
Terveystieteiden maisteri, kliininen ravitsemustiede
Itä-Suomen yliopisto 2025
Tieteellisen julkaisun tekijä 2024 (Critical Reviews in Food Science and Nutrition)
The role of fiber in modulating plant protein-induced metabolic responses, https://doi.org/10.1080/10408398.2024.2392149
Terveystieteiden kandidaatti
Itä-Suomen yliopisto 2023
Urheiluravitsemuksen opinnot – 60 op (vastaa yhden vuoden kokopäiväisiä akateemisia opintoja)
Itä-Suomen yliopisto 2022-2024 & Suomen urheiluravitsemuksen asiantuntijat
Kemian opinnot
Jyväskylän yliopisto 2009-2010
Biotieteiden opinnot
Kuopion yliopisto 2010-2012
Ylioppilas
Kallaveden lukio 2008
Urheilutausta
Jalkapallo – 1990-2025 | FC Kuopio, Kings SC (2. div), Blackbird (2. div), SC KuFu-98 (2. & 3. div), Lipa, KuKi
Jääkiekko – 1991-1998 | Kalpa, EPH, Kalpa
Salibandy – 2010-2025 | Jyväskylä, SB Netto, YT Jalpa (3 div.)
Juoksu – 2022 –>
2. Savonlinna 2024 (1/2 maraton)
2. Ahvenanmaa 2023 (1/2 maraton)
3. Ahvenanmaa 2022 (1/2 maraton)
Polkujuoksu – 2024 –>
1. Hiidenkierros 2025 (27,5 km)
20. Trail des Pérics 2025 (21 km,
ikäryhmän 3.)
9. NUTS Ylläs-Pallas 2025 (66 km)
1. Ultra X Finland 2025 (51 km)
1. Hiidenkierros 2024 (27,5 km)
4 Ultra Paine 2024 (21 km, ikäryhmän 2.)
Ravitsemuspalvelut etänä:
Ravitsemusterapeutti on Valviran laillistama terveydenhuollon ammattihenkilö, mikä takaa palvelun laadun ja turvallisuuden. Voit tarkistaa ammattioikeudet Valviran rekisteristä.
Tutustu blogiin: tutkittua tietoa urheiluravitsemuksesta, palautumisstrategioista ja ravitsemusterapiasta.
Voit myös toivoa aiheita.
