Tervetuloa PLuS Tietokeskukseen missä ravitsemustiede kohtaa käytännön

Urheiluravitsemus blogi: tutkittua tietoa suorituskyvystä

Artikkelit urheilijan ravitsemuksesta, palautumisesta, terveydestä ja painonhallinnasta. Kirjoittanut:

PETRI LUHIO
Laillistettu ravitsemusterapeutti (Valvira)
TtM, kliininen ravitsemus
Urheiluravitsemuksen asiantuntija
Ultrajuoksija

Jos olet uusi urheiluravitsemuksen parissa, nämä artikkelit antavat vahvan perustan suorituskyvyn, palautumisen ja terveyden kehittämiseen.

Urheilijan ravitsemuksen perusteet

Moni kuntoilija ja urheilija keskittyy intohimoisesti harjoitusohjelmiinsa, mutta jättää huomioimatta yhden kriittisimmän tekijän: ravinnon. Ravitsemus ei ole vain kaloreita; se…
Miksi ravitsemuksella on merkitystä terveydelle ja hyvinvoinnille

Kirjoitettu ravitsemusterapeutin näkökulmasta. Ravitsemus on yksi vaikuttavimmista, mutta usein aliarvostetuista, terveyden ja hyvinvoinnin tekijöistä. Syömämme ruoat ja juomat tarjoavat paitsi…
Hiilihydraattifobia: Painonhallinta, sosiaalinen media ja hiilihydraatit

Hiilihydraatit ja painonhallinta: Sosiaalinen media hiilihydraattifobia Jossain vaiheessa hiilihydraatit muuttuivat normaalista energianlähteestä viholliseksi. Ravitsemusterapeutin ajatuksia aiheesta hiilihydraatit ja painonhallinta. Selaa…
Urheilijan ravitsemus: Muutakin kuin hiilihydraatteja ja proteiinia

Tieteeseen perustuva ’Mitä syön päivässä’ urheilijalle Mitä jos urheilijan päivittäinen syöminen on yhtä tärkeää suorituskyvylle kuin itse harjoittelu? Ruokavaliolla ja…

Haluatko selvittää oman tilanteesi?

Ei sitoutumista. Alkukartoitus on maksuton.