Siirry sisältöön
PLuS Nutrition, urheilijan ravitsemus, ammattilaisen ravitsemusohjauksen palvelut etänä.
  • Etusivu
  • Minusta
  • Blogi
  • Ota yhteyttä

Link to English web page.

  • UrheiluravitsemusLaajenna
    • Urheilijat
    • Seuroille
  • RavitsemusterapiaLaajenna
    • Yksilöllinen ravitsemusterapia
    • Painonhallinnan ravitsemusohjaus
    • Yrityksien palvelut
PLuS Nutrition, urheilijan ravitsemus, ammattilaisen ravitsemusohjauksen palvelut etänä.

Yhdysvaltojen ja Britannian lippu, joka ohjaa englannin kieliselle sivustolle.

  • Koulutus | Ravitsemus | Urheilu

    Urheilijan ravitsemus: Muutakin kuin hiilihydraatteja ja proteiinia

    TekijäPLuS Nutrition 24.07.202623.10.2026

    Tieteeseen perustuva ’Mitä syön päivässä’ urheilijalle Mitä jos urheilijan päivittäinen syöminen on yhtä tärkeää suorituskyvylle kuin itse harjoittelu? Ruokavaliolla ja syömisen ajoituksella on keskeinen rooli lihasproteiinisynteesin optimoinnissa, harjoitustehon ylläpitämisessä ja harjoituksen jälkeisen palautumisen nopeuttamisessa. Tämä artikkeli käsittelee sitä, miten aterioiden ajoittaminen ja makroravinteiden jakaminen harjoittelun ympärille tukee kehittymistä ja suorituskykyä. Kirjoittaja: Petri Luhio, TtM (kliininen…

    Lue lisää Urheilijan ravitsemus: Muutakin kuin hiilihydraatteja ja proteiiniaJatka

  • Ravitsemus | Terveys

    Hiilihydraattifobia: Painonhallinta, sosiaalinen media ja hiilihydraatit

    TekijäPLuS Nutrition 08.06.202623.10.2026

    Hiilihydraatit ja painonhallinta: Sosiaalinen media hiilihydraattifobia Jossain vaiheessa hiilihydraatit muuttuivat normaalista energianlähteestä viholliseksi. Ravitsemusterapeutin ajatuksia aiheesta hiilihydraatit ja painonhallinta. Selaa mitä tahansa sosiaalista mediaa, niin näet väitteet:“Jätä pois hiilihydraatit, poltat rasvaa.”“Hiilihydraatit lihottavat.”“Vähähiilihydraattinen ruokavalio tarvitaan laihtumiseen” Todellisuudessa tämä on enimmäkseen väärin. Hiilihydraattien pelko ei perustu fysiologiaan, vaan yksinkertaistamiseen ja pelkoon perustuvaan viestintään. Kliinisen ravitsemuksen ja suorituskyvyn…

    Lue lisää Hiilihydraattifobia: Painonhallinta, sosiaalinen media ja hiilihydraatitJatka

  • Plus Nutritionin ravitsemusterapeutti kisamatkalla Patagonian luonnonpuistossa Chilessä 2024. Maisemakuva.
    Ravitsemus | Terveys

    Miksi ravitsemuksella on merkitystä terveydelle ja hyvinvoinnille

    TekijäPLuS Nutrition 28.01.202623.10.2026

    Kirjoitettu ravitsemusterapeutin näkökulmasta. Ravitsemus on yksi vaikuttavimmista, mutta usein aliarvostetuista, terveyden ja hyvinvoinnin tekijöistä. Syömämme ruoat ja juomat tarjoavat paitsi energiaa, myös välttämättömiä ravintoaineita, jotka tukevat kasvua, fysiologista toimintakykyä ja henkistä suorituskykyä sekä terveyttä. Ruokailutottumukset ovat keskeisessä roolissa terveyden ja elämänlaadun kannalta koko elämän ajan. Tässä artikkelissa tarkastelemme, miksi ravitsemus on tärkeää, miten se vaikuttaa…

    Lue lisää Miksi ravitsemuksella on merkitystä terveydelle ja hyvinvoinnilleJatka

  • Ravitsemusterapeutti, PLuS Nutrition, Petri Luhio juoksemassa Chile Patagonia. Ultra Paine polkujuoksukilpailu, 21 km matka.
    Ravitsemus

    Urheilijan ravitsemuksen perusteet

    TekijäPLuS Nutrition 31.12.202523.10.2026

    Moni kuntoilija ja urheilija keskittyy intohimoisesti harjoitusohjelmiinsa, mutta jättää huomioimatta yhden kriittisimmän tekijän: ravinnon. Ravitsemus ei ole vain kaloreita; se on energiaa suoriutua, rakennusaineita korjata vaurioita ja pitää meidät terveenä. Miksi ravitsemukseen kannattaa panostaa? Urheilun näkökulmasta optimaalinen ravitsemus palvelee kolmea päämäärää: suorituskyvyn parantamista, palautumisen nopeuttamista ja terveyden ylläpitämistä (esim. sairastelun ja vammojen ehkäisy)1. Ilman riittävää…

    Lue lisää Urheilijan ravitsemuksen perusteetJatka

Ravitsemusterapia, urheiluravitsemus, ravitsemusterapeutti, PLuS Nutriotion, urheilijan ravitsemus, ammattilaisen ravitsemusohjauksen palvelut etänä.

info@plusnutrition.fi
+358413264530 | Ravitsemusterapia ja urheiluravitsemus

© 2026 PLuS Nutrition Oy
Y-Tunnus: 3568173-1

Facebook Instagram LinkedIn Sähköposti WhatsApp Strava
  • Terms of Use
  • Privacy Policy
logo-image

This website uses cookies to improve your experience. Accept if you are okay with this. Read More

Decline Cookie Settings
Accept Accept All

Cookie Settings

Cookies are small text files that can be used by websites to make a user's experience more efficient. The law states that we can store cookies on your device if they are strictly necessary for the operation of this site. For all other types of cookies we need your permission. This site uses different types of cookies. Some cookies are placed by third party services that appear on our pages.
  • Necessary
    Always Active
    Necessary cookies help make a website usable by enabling basic functions like page navigation and access to secure areas of the website. The website cannot function properly without these cookies.
  • Marketing
    Marketing cookies are used to track visitors across websites. The intention is to display ads that are relevant and engaging for the individual user and thereby more valuable for publishers and third party advertisers.
  • Analytics
    Analytics cookies help website owners to understand how visitors interact with websites by collecting and reporting information anonymously.
  • Preferences
    Preference cookies enable a website to remember information that changes the way the website behaves or looks, like your preferred language or the region that you are in.
  • Unclassified
    Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
imunify-bot-check
  • Etusivu
  • Minusta
  • Blogi
  • Urheiluravitsemus
    • Urheilijat
    • Seurat
  • Ravitsemusterapia
    • Yksilöllinen ravitsemusterapia
    • Painonhallinta
    • Yritykset
  • Ota yhteyttä
Haku