Nopeampi ja tehokkaampi palautuminen: Oikea ravitsemus heti harjoituksen jälkeen auttaa täyttämään energiavarastot ja käynnistää lihasten korjausprosessin. Tämä lyhentää palautumisaikaa ja varmistaa, että olet valmis seuraavaan suoritukseen.

Kehityksen maksimointi: Ravintoaineet tarjoavat rakennuspalikat (proteiinit) lihaskasvulle ja -ylläpidolle sekä energian (hiilihydraatit ja rasvat) harjoitusten suorittamiseen. Ilman riittävää polttoainetta, harjoittelun vaste jää vajaaksi.

Vastustuskyky: Optimaalinen ravitsemus tukee immuunijärjestelmää ja auttaa ehkäisemään sairastumisia, jolloin harjoittelujaksot eivät katkea.

Optimaalinen Energia: Hyvä ruokavalio tukee energian riittämistä harjoitusten ja kilpailujen tai otteluiden aikana, ehkäisten väsymystä ja parantaen keskittymiskykyä.