Miltä kuulostaisi yhteistyö urheiluravitsemuksen ammattilaisen kanssa?
Ravinnosta tehoa suoritukseen
Luotatko tieteeseen vai sosiaaliseen mediaan, kun on kyse SINUN tavoitteista ja kehityksestä?
Ravitsemusterapeuttina tarjoan yksilöllistä urheiluravitsemusohjausta, joka perustuu tieteeseen ja käytännön kokemukseen.
Mitä saat:
Nopeampi ja tehokkaampi palautuminen
Kehityksen maksimointi
Enemmän energiaa
Vähemmän sairasteluja ja loukkaantumisia
Vie harjoittelusi ja palautumisesi uudelle tasolle ravitsemuksen avulla
Arvot ja tapa toimia
Minulle jokainen urheilija on yksilö. Työni perustuu siihen, että kuuntelen, tuen ja seuraan kehitystä henkilökohtaisesti. Olen rehellinen ja suora – en lupaa oikoteitä, mutta lupaan tehdä kaikkeni jokaisen asiakkaani eteen. Kehitän jatkuvasti omaa osaamistani, jotta voin tarjota tutkittuun tietoon perustuvaa, käytännössä toimivaa tukea.
Ravitsemus on henkilökohtainen kokemus
Ruoka on paljon enemmän kuin polttoainetta. Se on osa jokapäiväistä arkea. Jokaisella meistä on oma suhteemme ruokaan – eikä ole itsestäänselvyys, että se suhde olisi myönteinen tai tasapainoinen.
Tavoitteeni on auttaa urheilijoita löytämään oma tapansa syödä hyvin ja voida paremmin. Ei vain antamalla tietoa, vaan rakentamalla ymmärrystä ja yksilöllisiä ratkaisuja.
Kenelle sopii:
Urheilijoille
Urheilun harrastajille
Urheilusta kiinnostuneille
Nuorille, aikuisille, iäkkäille
Ammattiosaamiseni kattaa myös:
Keliaakikot
Diabeetikot (T1D & T2D)
IBS, IBD, Crohnin tauti
Sydän- ja verisuonisairaudet
Arvojani ovat:
Rehellisyys ja luotettavuus
Yksilöllisyys ja kokonaisvaltaisuus
Intohimo ja ammattimaisuus
Jatkuva kehittyminen
Miten ohjaus toteutetaan?
Ohjaus on aina yksilöllistä, tavoitteellista ja käytännönläheistä.
1. Alkukartoitus – kartoitamme taustasi, tämän hetken tilanteen, tavoitteesi ja toiveesi, mahdolliset huolet tai kysymykset.
2. Verkkotapaamiset (Zoom / Teams) – joustoa ja helppoutta arkeen.
3. Ensimmäinen tapaaminen – keskitytään sovittuun teemaan, esimerkiksi:
Valmistautuminen kilpailuun
Ravitsemuksen hienosäätö palautumisen tai lihaskasvun tueksi
Kilpailuun valmistautuminen
Arjen ravitsemus harjoittelua tukevaksi
Riittävä energian saanti
4. Jatkuva seuranta ja tuki – saat selkeät ohjeet, työkalut ja palautetta, jotta muutokset näkyvät sekä arjessa että kehityksessä.
Ravinnosta tehoa suoritukseen
Tieteeseen pohjautuva, yksilöllinen ravitsemus.
Vie harjoittelusi ja palautumisesi uudelle tasolle
Nopeampi ja tehokkaampi palautuminen
Kehityksen maksimointi
Enemmän energiaa
Vähemmän sairasteluja ja loukkaantumisia
Arvot ja tapa toimia
Minulle jokainen urheilija on yksilö. Työni perustuu siihen, että kuuntelen, tuen ja seuraan kehitystä henkilökohtaisesti. Olen rehellinen ja suora – en lupaa oikoteitä, mutta lupaan tehdä kaikkeni jokaisen asiakkaani eteen. Kehitän jatkuvasti omaa osaamistani, jotta voin tarjota tutkittuun tietoon perustuvaa, käytännössä toimivaa tukea.
Ravitsemus on henkilökohtainen kokemus
Ruoka on paljon enemmän kuin polttoainetta. Se on osa jokapäiväistä arkea. Jokaisella meistä on oma suhteemme ruokaan – eikä ole itsestäänselvyys, että se suhde olisi myönteinen tai tasapainoinen.
Tavoitteeni on auttaa urheilijoita löytämään oma tapansa syödä hyvin ja voida paremmin. Ei vain antamalla tietoa, vaan rakentamalla ymmärrystä ja yksilöllisiä ratkaisuja.
Kenelle:
Urheilijoille
Urheilun harrastajille
Urheilusta kiinnostuneille
Nuorille, aikuisille, iäkkäille
Arvojani ovat:
Rehellisyys ja luotettavuus
Yksilöllisyys ja kokonaisvaltaisuus
Intohimo ja ammattimaisuus
Jatkuva kehittyminen
Ammattiosaamiseni kattaa myös:
Keliaakikot
Diabeetikot (T1D & T2D)
IBS, IBD, Crohnin tauti
Sydän- ja verisuonisairaudet
Miten ohjaus toteutetaan?
Yksilöohjaus alkaa alkukartoituksella, jossa käydään läpi urheilijan tausta, nykyinen tilanne, tavoitteet ja toiveet. Samalla sovitaan ohjauksen tavoitteista, tapaamistiheydestä ja seurannasta.
Tapaamiset toteutetaan verkossa (Teams tai Zoom), joten ohjaus onnistuu joustavasti ajasta ja paikasta riippumatta.
Ensimmäisessä tapaamisessa keskitytään sovittuun teemaan – se voi olla esimerkiksi:
Valmistautuminen kilpailuun
Ravitsemuksen hienosäätö palautumisen tai lihaskasvun tueksi
Kilpailuun valmistautuminen
Arjen ravitsemus harjoittelua tukevaksi
Riittävä energian saanti
Ohjaus on aina yksilöllistä, tavoitteellista ja käytännönläheistä. Saat selkeät ohjeet, seurantatyökalut ja tuen, jotta muutokset näkyvät arjessa ja tuloksissa.