ravitsemusterapian palvelut
Ravitsemusterapeutin asiantuntijapalvelut
Tarjoan ravitsemusterapiaa, jossa yhdistyvät kliininen asiantuntemus ja käytännönläheinen ohjaus. Tavoitteena on löytää yksilölliset ratkaisut, jotka edistävät hyvinvointia ja tukevat esimerkiksi terveellisempien ruokailutottumusten rakentamista, ruoansulatusongelmien helpottamista tai painonhallintaa.
Palveluni perustuu kahteen vahvaan pilariin:
1) Kliininen ammattiosaaminen
2) Huipputason kokemus
Tarjoan yksilöllisesti räätälöityä ravitsemusohjausta ja -terapiaa. Olipa tavoitteenasi sitten jaksaminen arjessa, painonhallinta tai terveyden parantaminen ruokavaliolla – aloitetaan matka kohti parempaa hyvinvointia yhdessä.
Ravitsemuksen kokonaisvaltainen ohjaus
Ruokavalion ja elämäntapojen kartoitus
Ruokapäiväkirjan analyysit
Terveysriskien kartoitus
Yksilöllinen tavoitteiden asettelu
Seuranta ja jatkuva palaute
Arjen rutiinit ja ateriarytmi
Ravintolisien tarpeen arviointi ja turvallinen käyttö
Moniammatillinen yhteistyö (esim. lääkärit, fysioterapeutit)
Tämä on hyvä valinta akuuttiin tarpeeseen tai matalalla kynnyksellä aloittaville.
Sisältö: Yksi (1) tunnin mittainen tapaaminen (online).
Teema: Kertaluontoinen konsultointi (esim. yksittäisen sairauden ruokavalio-ohjeistus, tietty ravitsemuskysymys tai ruokavalin monipuolisuus).
Kohderyhmä: Sinulle, joka haluat nopean, asiantuntevan vastauksen tai haluat kokeilla palvelua.
Hintaesimerkki*:
Yksittäinen ravitsemusterapia = 110 €
* Hinta sis. alv
Ihanteellinen painonhallintaan tai laajempaan elämäntapamuutokseen, jossa tarvitaan pidempiaikaista tukea.
Sisältö: 2–5 tapaamisen paketti + henkilökohtainen ohjausmateriaali.
Teema: Ruokavalion kokonaisvaltainen muutos ja uusien pysyvien tapojen luominen.
Kohderyhmä: Sinulle, joka haluat pitkäaikaisen muutoksen, tukea ja seurantaa.
Hintaesimerkki*:
Hyvinvointivalmennus (2-3 tapaamista) = 220-320 €
Hyvinvointivalmennus (4-5 tapaamista) = 425-520 €
* Hinnat sis. alv
Pitkäkestoinen yhteistyö
Sisältö: Kesto 6-12 kk. Tapaamisen joka kuukausi ravitsemusohjaus + henkilökohtainen ohjausmateriaali.
Teema: Ruokavalion kokonaisvaltainen muutos ja uusien pysyvien tapojen luominen.
Kohderyhmä: Sinulle, joka haluat pitkäaikaisen muutoksen, tukea ja seurantaa.
Hintaesimerkki*:
PLuS 365 (6 kk) = 590 €
PLuS 365 (12 kk) = 1090 €
* Hinnat sis. alv
Tämä yhdistää ravitsemusterapeutin ja Personal Trainer -osaamisen
Sisältö: Kesto 3-12 kk. Tapaamisen joka kuukausi ravitsemusohjaus + 3-5 Personal Training -ohjausta (esim. kuntosaliohjelma, kotiharjoittelu tai lajikohtainen ohjaus).
Teema: Ravitsemuksen ja liikunnan saumaton yhdistäminen maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi (esim. painonhallinta, kunnon kohotus, jaksamisen parantaminen).
Kohderyhmä: Sinulle, joka toivot ammattilaisen tukea ja ohjausta sekä ruokavalioon että liikuntaan.
Hintaesimerkki*:
PLuS 365 (3 kk) = 600 €
PLuS 365 (6 kk) = 990 €
PLuS 365 (12 kk) = 1590 €
* Hinnat sis. alv
Aloita muutos tänään. Saat kestävän ratkaisun henkilökohtaiseen ravitsemukseen.
Hyödynnä mahdollisuutesi ja ota askel kohti parasta versiota itsestäsi – ravitsemuksen tukemana.
Saat 15 min maksuttoman alkukartoituksen
Tämä ei sido sinua mihinkään, saat ammattilaisen arvion tilanteestasi.
Kerro tilanteesi. Ravitsemusterapeutti Petri Luhio ottaa sinuun yhteyttä.
Luotatko tieteeseen ja koulutettuun ammattilaiseen vai mediaan, kun on kyse SINUN terveydestäsi?
Ravitsemusohjaus saat konkreettisesti:
Ravitsemusterapeuttina tarjoan yksilöllistä ravitsemusohjausta, joka perustuu tieteeseen ja vahvaan ammattiosaamiseen sekä käytännön kokemukseen.
Parempi jaksaminen arjessa
Selkeyttä arjen valintoihin
Enemmän energiaa
Vähemmän sairasteluja
Arvot ja tapa toimia
Minulle jokainen asiakas on yksilö. Työni perustuu siihen, että kuuntelen, tuen ja seuraan asiakasta henkilökohtaisesti. Olen rehellinen ja suora – en lupaa oikoteitä, mutta lupaan tehdä kaikkeni jokaisen asiakkaani eteen. Kehitän jatkuvasti omaa osaamistani, jotta voin tarjota tutkittuun tietoon perustuvaa, käytännössä toimivaa tukea.
Ravitsemus on henkilökohtainen kokemus
Ruoka on paljon enemmän kuin polttoainetta. Se on osa jokapäiväistä arkea. Jokaisella meistä on oma suhteemme ruokaan – eikä ole itsestäänselvyys, että se suhde olisi myönteinen tai tasapainoinen.
Tavoitteeni on auttaa asiakkaitani löytämään oma tapansa syödä hyvin ja voida paremmin. Ei vain antamalla tietoa, vaan rakentamalla ymmärrystä ja yksilöllisiä ratkaisuja.
Kenelle sopii:
Muutosta kaipaavalle
Opiskelija tai perheellinen, joka kaipaa lisää energiaa arkeen
Kiinnostunut omasta terveydestä ja hyvinvoinnista
Nuorille, aikuisille, iäkkäille
Ammattiosaamiseni kattaa myös:
Keliaakikot
Diabeetikot (T1D & T2D)
IBS, IBD, Crohnin tauti
Sydän- ja verisuonisairaudet
Arvojani ovat:
Rehellisyys ja luotettavuus
Yksilöllisyys ja kokonaisvaltaisuus
Intohimo ja ammattimaisuus
Jatkuva kehittyminen
Näin ohjaus etenee:
Ohjaus on aina yksilöllistä, tavoitteellista ja käytännönläheistä.
1. Alkukartoitus – Kartoitetaan lähtötilanteesi kokonaisvaltaisesti – terveydentila, ravitsemus ja tavoitteesi. Tämä luo perustan yksilölliselle ohjaukselle.
2. Ensimmäinen tapaaminen – Keskitymme valittuihin teemoihin ja asetamme selkeät tavoitteet.
3. Verkkotapaamiset (Teams) – Joustoa ja helppoutta arkeen.
4. Jatkuva seuranta ja tuki – Seurannan avulla varmistamme, että muutokset näkyvät harjoittelussa ja arjessa. Saat selkeät ohjeet, työkalut ja jatkuvaa palautetta kehittymisen tueksi.
Maailmassa, jossa tiedon määrä lisääntyy ja laatu vaihtelee, on vaikea erottaa turvallista ja laadukasta tietoa netin tarjoamista väitteistä.
PLuS Nutrition Oy on perustettu vuonna 2025, koska haluan tarjota oikeaa, turvallista, tieteeseen pohjautuvaa tietoa ravitsemuksesta ja sen merkityksestä yksilöille. Huippusuoritukseen pyrkiessä, ravitsemus muuttuu ratkaisevaksi eroksi hyvän ja parhaan välillä.
Ravitsemusterapeutin nimikettä ja ammatinharjoittamista säädellään tiukasti lailla (Laki terveydenhuollon ammattihenkilöistä 559/1994). Nimike on suojattu, ja sen käyttöoikeuden myöntää Valvira (Sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvontavirasto). Tämä sääntelyasema myöntää asiantuntijalle yksinoikeuden ja kliinisen ammattipätevyyden, jota yleisellä ravintovalmentajalla tai Personal Trainerilla ei ole.
Laillistetut ravitsemusterapeutit ovat terveystieteiden maistereita. He voivat hoitaa ja dokumentoida ravitsemusinterventioita, jotka liittyvät lääketieteellisiin tiloihin. Näihin kuuluvat esimerkiksi painonhallinta, metabolinen oireyhtymä (tyypin 2 diabetes, kohonnut kolesteroli tai verenpaine), munuaisten vajaatoiminta sekä syömishäiriöt tai häiriintynyt syömiskäyttäytyminen. Tämä erottaa kliinisen terapian selkeästi yleisestä elämäntapaohjauksesta tai urheiluvalmennuksesta.
Brändiviestinnän Pilarit:
* Kliininen turvallisuus: Toiminta on todistusaineistopohjaista ja säänneltyä.
* Suorituskyvyn edelläkävijä: Käytännössä testatut strategiat huippu- ja kestävyysurheilumaailmasta.
* Kestävyys ja Mieliala: Keskitytään kestäviin muutoksiin ja henkiseen lujuuteen
Ultrajuoksua ja Pro-urheilua koskeva kokemus tulisi käyttää sisältömarkkinoinnissa (esim. harjoituspäiväkirjat, tankkausprotokollat), jotka epäsuorasti osoittavat syvällistä ravitsemustieteen osaamista. Vaikka sisältö käsittelee urheilua, se demonstroi taustalla olevaa tieteellistä ymmärrystä, mikä vahvistaa kliinistä asiantuntemusta laajemmalla yleisöllä.
urheilija-terapeutti yhdistää huipputieteen ja arjen terveyden.
Tuon kliinisen terapian tarkkuuden ja todistusaineistopohjaisuuden, yhdistettynä kestävyysurheilun vaatimaan äärimmäiseen kurinalaisuuteen, juuri sinun terveys- tai suorituskykytavoitteesi saavuttamiseksi.
Jalkapallo tarjoaa kokemuksen järjestelmällisestä tavoitteenasettelusta.
Ravitsemusterapeutin asiantuntijapalvelut
Tarjoan ravitsemusterapiaa, jossa yhdistyvät kliininen asiantuntemus ja käytännönläheinen ohjaus. Tavoitteena on löytää yksilölliset ratkaisut, jotka edistävät hyvinvointia ja tukevat esimerkiksi terveellisempien ruokailutottumusten rakentamista, ruoansulatusongelmien helpottamista tai painonhallintaa.
Palveluni perustuu kahteen vahvaan pilariin:
1) Kliininen ammattiosaaminen
2) Huipputason kokemus
Ravitsemuksen kokonaisvaltainen ohjaus
Ruokavalion ja elämäntapojen kartoitus
Arjen rutiinit ja ateriarytmi
Ruokapäiväkirjan analyysit
Yksilöllinen tavoitteiden asettelu
Seuranta ja jatkuva palaute
Ravintolisien tarpeen arviointi ja turvallinen käyttö
Terveysriskien kartoitus
Moniammatillinen yhteistyö (esim. lääkärit, fysioterapeutit)
Tarjoan yksilöllisesti räätälöityä ravitsemusohjausta ja -terapiaa. Olipa tavoitteenasi sitten jaksaminen arjessa, painonhallinta tai terveyden parantaminen ruokavaliolla – aloitetaan matka kohti parempaa hyvinvointia yhdessä.
Tämä on hyvä valinta akuuttiin tarpeeseen tai matalalla kynnyksellä aloittaville.
Sisältö: Yksi (1) tunnin mittainen tapaaminen (online).
Teema: Kertaluontoinen konsultointi (esim. yksittäisen sairauden ruokavalio-ohjeistus, tietty ravitsemuskysymys tai ruokavalin monipuolisuus).
Kohderyhmä: Sinulle, joka haluat nopean, asiantuntevan vastauksen tai haluat kokeilla palvelua.
Hintaesimerkki*:
Yksittäinen ravitsemusterapia = 110 €
* Hinta sis. alv
Ihanteellinen painonhallintaan tai laajempaan elämäntapamuutokseen, jossa tarvitaan pidempiaikaista tukea.
Sisältö: 3–5 tapaamisen paketti + henkilökohtainen ohjausmateriaali.
Teema: Ruokavalion kokonaisvaltainen muutos ja uusien pysyvien tapojen luominen.
Kohderyhmä: Sinulle, joka haluat pitkäaikaisen muutoksen, tukea ja seurantaa.
Hintaesimerkki*:
Hyvinvointivalmennus (2-3 tapaamista) = 220-320 €
Hyvinvointivalmennus (4-5 tapaamista) = 425-520 €
* Hinnat sis. alv
Tämä yhdistää ravitsemusterapeutin ja Personal Trainer -osaamisen
Sisältö: Kesto 6-12 kk. Tapaamisen joka kuukausi ravitsemusohjaus + henkilökohtainen ohjausmateriaali.
Teema: Ruokavalion kokonaisvaltainen muutos ja uusien pysyvien tapojen luominen.
Kohderyhmä: Sinulle, joka haluat pitkäaikaisen muutoksen, tukea ja seurantaa.
Hintaesimerkki*:
PLuS 365 (6 kk) = 590 €
PLuS 365 (12 kk) = 1190 €
* Hinnat sis. alv
Tämä yhdistää ravitsemusterapeutin ja Personal Trainer -osaamisen
Sisältö: Kesto 3-12 kk. Tapaamisen joka kuukausi ravitsemusohjaus + 3-5 Personal Training -ohjausta (esim. kuntosaliohjelma, kotiharjoittelu tai lajikohtainen ohjaus).
Teema: Ravitsemuksen ja liikunnan saumaton yhdistäminen maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi (esim. painonhallinta, kunnon kohotus, jaksamisen parantaminen).
Kohderyhmä: Sinulle, joka toivot ammattilaisen tukea ja ohjausta sekä ruokavalioon että liikuntaan.
Hintaesimerkki*:
PLuS 365 (3 kk) = 600 €
PLuS 365 (6 kk) = 990 €
PLuS 365 (12 kk) = 1590 €
* Hinnat sis. alv
Aloita muutos tänään. Saat kestävän ratkaisun henkilökohtaiseen ravitsemukseen.
Hyödynnä mahdollisuutesi ja ota askel kohti parasta versiota itsestäsi – ravitsemuksen tukemana.
Saat 15 min maksuttoman alkukartoituksen
Tämä ei sido sinua mihinkään, saat ammattilaisen arvion tilanteestasi.
Kerro tilanteesi. Ravitsemusterapeutti Petri Luhio ottaa sinuun yhteyttä.
Luotatko tieteeseen ja koulutettuun ammattilaiseen vai mediaan, kun on kyse SINUN terveydestäsi?
Ravitsemusohjaus mahdollistaa:
Ravitsemusterapeuttina tarjoan yksilöllistä ravitsemusohjausta, joka perustuu tieteeseen ja vahvaan ammattiosaamiseen sekä käytännön kokemukseen.
Parempi jaksaminen arjessa
Selkeyttä arjen valintoihin
Enemmän energiaa
Vähemmän sairasteluja
Arvot ja tapa toimia
Minulle jokainen asiakas on yksilö. Työni perustuu siihen, että kuuntelen, tuen ja seuraan asiakasta henkilökohtaisesti. Olen rehellinen ja suora – en lupaa oikoteitä, mutta lupaan tehdä kaikkeni jokaisen asiakkaani eteen. Kehitän jatkuvasti omaa osaamistani, jotta voin tarjota tutkittuun tietoon perustuvaa, käytännössä toimivaa tukea.
Ravitsemus on henkilökohtainen kokemus
Ruoka on paljon enemmän kuin polttoainetta. Se on osa jokapäiväistä arkea. Jokaisella meistä on oma suhteemme ruokaan – eikä ole itsestäänselvyys, että se suhde olisi myönteinen tai tasapainoinen.
Tavoitteeni on auttaa asiakkaitani löytämään oma tapansa syödä hyvin ja voida paremmin. Ei vain antamalla tietoa, vaan rakentamalla ymmärrystä ja yksilöllisiä ratkaisuja.
Kenelle sopii:
Muutosta kaipaavalle
Opiskelija tai perheellinen, joka kaipaa lisää energiaa arkeen
Kiinnostunut omasta terveydestä ja hyvinvoinnista
Nuorille, aikuisille, iäkkäille
Ammattiosaamiseni kattaa myös:
Keliaakikot
Diabeetikot (T1D & T2D)
IBS, IBD, Crohnin tauti
Sydän- ja verisuonisairaudet
Arvojani ovat:
Rehellisyys ja luotettavuus
Yksilöllisyys ja kokonaisvaltaisuus
Intohimo ja ammattimaisuus
Jatkuva kehittyminen
Näin ohjaus etenee:
Ohjaus on aina yksilöllistä, tavoitteellista ja käytännönläheistä.
1. Alkukartoitus – Kartoitetaan lähtötilanteesi kokonaisvaltaisesti – terveydentila, ravitsemus ja tavoitteesi. Tämä luo perustan yksilölliselle ohjaukselle.
2. Ensimmäinen tapaaminen – Keskitymme valittuihin teemoihin ja asetamme selkeät tavoitteet.
3. Verkkotapaamiset (Teams) – Joustoa ja helppoutta arkeen.
4. Jatkuva seuranta ja tuki – Seurannan avulla varmistamme, että muutokset näkyvät harjoittelussa ja arjessa. Saat selkeät ohjeet, työkalut ja jatkuvaa palautetta kehittymisen tueksi.
Maailmassa, jossa tiedon määrä lisääntyy ja laatu vaihtelee, on vaikea erottaa turvallista ja laadukasta tietoa netin tarjoamista väitteistä.
PLuS Nutrition Oy on perustettu vuonna 2025, koska haluan tarjota oikeaa, turvallista, tieteeseen pohjautuvaa tietoa ravitsemuksesta ja sen merkityksestä yksilöille. Huippusuoritukseen pyrkiessä, ravitsemus muuttuu ratkaisevaksi eroksi hyvän ja parhaan välillä.
Oletko valmis ottamaan sen käyttöön?
Ravitsemusterapeutti, urheilijan ravitsemus, urheiluravitsemus, ravitsemusterapia, urheilijan ravinto, urheilijan ravintovalmennus, ravintovalmennus.
