YKSILÖLLINEN RAVITSEMUSTERAPIA ja RAVITSEMUSOHJAUS – ONLINE PALVELUT
YKSILÖLLINEN RAVITSEMUSOHJAUS
Tutkittuun tietoon perustuvaa ravitsemusohjausta
MITÄ RAVITSESMUSTERAPEUTIN OHJAUS TARJOAA?
Yksilöllinen ja kokonaisvaltainen lähestymistapa
Arjen jaksaminen
Säännöllinen syöminen
Terveellisten tapojen rakentaminen
Tieteellinen pohja
Hyvinvointi
Painonhallinta
Terveyttä edistävät valinnat
Epäsäännöölinen syöminen
Kestäviä, arkeen sopivia muutoksia
Erityistilanteet
Ruoansulatusongelmat
Erityisruokavaliot
Lyhyet- tai pitkäaikaiset oireet
PALVELU SISÄLTÄÄ
Ravitsemuksen suunnittelu
Ravitsemuksen analyysi
Yksilöllinen suunnitelma
Arkeen sopiva ateriasuunnittelu
Pysyvät elämäntapamuutokset
Tuki & Seuranta
Seurantakäynnit
Ruokapäiväkirjan analyysi
Materiaalit ja ohjeet
Konkreettiset työkaluja muutokseen
Ohjaus 60 minuuttia — 120 €
Hinta sisältää yksilöllisen ravitsemusohjauksen sekä asiantuntijan konkreettiset suositukset arkeesi tavoitteesi ja toiveidesi pohjalta.
Yksilöllisestä ravitsemusohjauksesta hyötyy lähes jokainen, joka haluaa selkeyttää arjen syömistä, tukea omaa hyvinvointiaan tai varmistaa, että ruokailu vastaa aidosti kehon tarpeita.
Ohjaus sopii kaikenikäisille ja kaikenlaisissa elämäntilanteissa oleville – niin yksilöille, perheille kuin vanhemmille, jotka haluavat tukea lastensa tervettä kasvua ja ruokasuhdetta.
Arjen jaksaminen & hyvinvointi
Haluat selkeyttää ateriarytmiä ja syömisen rakennetta
Päivittäinen energisyys ja verensokoeritasapaino kaipaavat tukea
Työ, opiskelu tai arjen kuormitus vaikuttavat syömiseen
Haluat tietää, vastaako ruokavalio oikeasti kehon tarpeita
Perheen ja lasten ravitsemus
Toivot tukea lasten tai nuorten hyvinvoinitia tukeviin ruokailutottumuksiin
Arjen ruokailu tuntuu epäselvältä tai vaihtelevalta
Erityisruokavaliot tai oireet herättävät kysymyksiä
Haluat varmistaa kokonaisuuden olevan suositusten mukainen
TYYPILLISIÄ TAVOITTEITA
Vastuullista ja tutkittuun tietoon perustuvaa ravitsemusterapiaa — ei muoti-dieettejä tai pikakuureja.
Erityistapauksissa, kuten ruoka-allergioissa & intoleransseissa tai esimerkiksi PCOS & hormonaalisessa säätelyssä ravitsemusterapeutti osaa turvallisesti ja asiantuntevalla tavalla tukea hoitoa.
NÄIN PROSESSI ETENEE
ALKUKARTOITUS
Terveyshistoria, nykytilan kartoitus
Elämäntilanne, tavoitteet
AMMATTILAISEN ANALYYSI
Energian tarpeen arviointi
Ravintoaineiden tarve, kuormitus
Oireet, ruokatottumukset
YKSILÖLLINEN OHJAUS
Ravitsemuksen kokonaisvaltainen kartoitus
Yksilöllinen ohjaus tavoitteiden ja toiveiden pohjalta
SEURANTA JA TUKI
Suunnitelman päivittäminen & muokkaus
Oireiden seuranta, pitkäaikaiset tulokset
Seuranta ja tuki
Kun haluat yhteistyötä ammattilaisen kanssa
Varaa konsultaatio ja ota ensimmäinen askel kohti terveellisempää huomista.
ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA
USEIN KYSYTTYÄ
Onko ravitsemusterapia sopiva ilman lääkärin lähetettä?
Kyllä. Ravitsemusterapiaan voi hakeutua ilman lähetettä, ja se sopii yhtä hyvin sekä oma‑aloitteisesti että lääkärin ohjauksesta tuleville asiakkaille.
Jos sinulla on tuoreita tutkimustuloksia tai diagnooseja, ne on hyvä ottaa esiin — mutta ne eivät ole edellytys palvelun aloittamiselle.
Voitko työskennellä alaikäisten kanssa?
Kyllä. Alaikäisten ravitsemus vaatii erityistä huolellisuutta, koska kasvu ja kehitys tulee huomioida. Energiansaannin riittävyys on erityisen tärkeää ja tavoitteet suunnitellaan turvallisella, terveyttä tukevalla tavalla. Teen yhteistyötä vanhempien kanssa aina, kun se on tarkoituksenmukaista.
Kuinka kauan ennen kuin näen tuloksia?
Muutosten nopeus riippuu tavoitteista ja lähtötilanteesta. Arjen energiat ja vireystila voivat kohentua jo 1–2 viikon sisällä. Ruoansulatusoireiden helpottuminen on usein nähtävissä 2–4 viikossa.
Kehonkoostumuksen ja painonhallinnan tulokset näkyvät yleensä 4–12 viikon aikana.Tarvitsenko laboratorio testejä?
Verikokeet eivät ole pakollisia, mutta ne voivat olla hyödyllisiä, jos:
epäillään puutostiloja, esiintyy jatkuvaa väsymystä, toistuvia sairasteluja, suorituskyvyn laskua tai
halutaan tarkentaa ravitsemusinterventioita (esim. ferritiini, D-vitamiini, HbA1c, kilpirauhasarvot).
Jos laboratorioarvot ovat käytettävissä, huomioin ne ravitsemussuunnitelmassa.Voitko katsoa laboratoriotuloksiani?
Kyllä. Voin arvioida ja hyödyntää verikokeiden tuloksia kuten ferritiini-, D-vitamiini-, kolesteroli- ja sokeriarvoja sekä lääkärin määräämiä mittauksia.
Jos sinulla on olemassa olevia tuloksia, ne auttavat tarkentamaan ravitsemushoitoa.Voitko huomioida erityisruokavaliot?
Kyllä. Otan huomioon kaikki erityisruokavaliot, kuten laktoositon, maidoton, gluteeniton, FODMAP, kasvis- ja vegaaniruokavaliot, allergiat ja intoleranssit, uskonnolliset tai eettiset ruokavaliot, keto tai VHH.
Ravitsemussuunnitelma rakennetaan aina yksilöllisesti tarpeidesi, toiveidesi ja mahdollisten rajoitusten mukaan.
MITÄ RAVITSEMUSTERAPIA ON?
Ravitsemusterapia on laillistetun ravitsemusterapeutin toteuttamaa, tieteelliseen näyttöön perustuvaa terveydenhuollon asiantuntijapalvelua. Sen ytimessä on ravitsemustilaan vaikuttavien tekijöiden analysointi ja yksilöllinen hoito osana kokonaisvaltaista hyvinvointia tai sairauksien hoitopolkua.
Palvelu on aina laillistetun terveydenhuollon ammattihenkilön toteuttamaa ja valvomaa.
Ravitsemusterapian ammatillinen viitekehys
Ravitsemusterapia ei ole pelkkää ruokavalioneuvontaa, vaan lääkinnällistä kuntoutusta ja sairauksien ennaltaehkäisyä. Yksityisasiakkaille palvelua tarjotaan, jotta he voivat saada viiveettä korkeakoulutettua apua terveyshaasteisiin, joihin julkinen terveydenhuolto ei aina tarjoa riittävän tiivistä tukea.
Se perustuu kliiniseen ravitsemustieteeseen, jossa huomioidaan fysiologiset tarpeet, laboratoriokokeet (kuten LDL ja HbA1c) sekä asiakkaan psykologinen suhde ruokaan.
Yksi asiantuntija. Täysi vastuu. 100 % yksilöllistä ohjausta.
Voit täyttää viereisen lomakkeen yhteyden ottoa varten tai mikäli sinulla on kysyttävää. Olen sinuun yhteydessä mahdollisimman pian.
Tämä ei sido mihinkään. Kartoitetaan yhdessä tarpeesi ja suunnitellaan juuri sinulle sopivin ratkaisu.
Tutkittua tietoa. Todellisia tuloksia.
PLuS Nutrition Oy on yhden asiantuntijan yritys. Se tarkoittaa sitoutumista, vastuuta ja aitoa läsnäoloa jokaiselle asiakkaalle.
Ravitsemusterapeutin nimikettä ja ammatinharjoittamista säädellään tiukasti lailla (Laki terveydenhuollon ammattihenkilöistä 559/1994). Nimike on suojattu, ja sen käyttöoikeuden myöntää Valvira (Sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvontavirasto). Tämä sääntelyasema myöntää asiantuntijalle yksinoikeuden ja kliinisen ammattipätevyyden, jota yleisellä ravintovalmentajalla tai Personal Trainerilla ei ole.
Laillistetut ravitsemusterapeutit ovat terveystieteiden maistereita. He voivat hoitaa ja dokumentoida ravitsemusinterventioita, jotka liittyvät lääketieteellisiin tiloihin. Näihin kuuluvat esimerkiksi painonhallinta, metabolinen oireyhtymä (tyypin 2 diabetes, kohonnut kolesteroli tai verenpaine), munuaisten vajaatoiminta sekä syömishäiriöt tai häiriintynyt syömiskäyttäytyminen. Tämä erottaa kliinisen terapian selkeästi yleisestä elämäntapaohjauksesta tai urheiluvalmennuksesta.
Tuon kliinisen terapian tarkkuuden ja todistusaineistopohjaisuuden, yhdistettynä kestävyysurheilun vaatimaan äärimmäiseen kurinalaisuuteen, juuri sinun terveys- tai suorituskykytavoitteesi saavuttamiseksi.
YKSILÖLLINEN RAVITSEMUSOHJAUS
Tutkittuun tietoon perustuvaa ravitsemusohjausta
MITÄ RAVITSESMUSTERAPEUTIN OHJAUS TARJOAA?
Yksilöllinen ja kokonaisvaltainen lähestymistapa
Arjen jaksaminen
Säännöllinen syöminen
Terveellisten tapojen rakentaminen
Tieteellinen pohja
Hyvinvointi
Painonhallinta
Terveyttä edistävät valinnat
Epäsäännöölinen syöminen
Kestäviä, arkeen sopivia muutoksia
Erityistilanteet
Ruoansulatusongelmat
Erityisruokavaliot
Lyhyet- tai pitkäaikaiset oireet
PALVELU SISÄLTÄÄ
RAVITSEMUKSEN SUUNNITTELU
Ravitsemuskartoitus
Yksilöllinen ateriarakenne
Arjen syömisen rytmi
Tarpeisiin sopivat ratkaisut
TUKI & SEURANTA
Seurantakäynnit
Ruokapäiväkirjan analyysi
Materiaalit ja ohjeet
Käytännön toteutus arjessa
Ohjaus 60 minuuttia — 120 €
Hinta sisältää yksilöllisen ravitsemusohjauksen sekä asiantuntijan konkreettiset suositukset arkeesi tavoitteesi ja toiveidesi pohjalta.
Yksilöllisestä ravitsemusohjauksesta hyötyy lähes jokainen, joka haluaa selkeyttää arjen syömistä, tukea omaa hyvinvointiaan tai varmistaa, että ruokailu vastaa aidosti kehon tarpeita.
Ohjaus sopii kaikenikäisille ja kaikenlaisissa elämäntilanteissa oleville – niin yksilöille, perheille kuin vanhemmille, jotka haluavat tukea lastensa tervettä kasvua ja ruokasuhdetta.
Arjen jaksaminen & hyvinvointi
Haluat selkeyttää ateriarytmiä ja syömisen rakennetta
Päivittäinen energisyys ja verensokoeritasapaino kaipaavat tukea
Työ, opiskelu tai arjen kuormitus vaikuttavat syömiseen
Haluat tietää, vastaako ruokavalio oikeasti kehon tarpeita
Perheen ja lasten ravitsemus
Toivot tukea lasten tai nuorten hyvinvoinitia tukeviin ruokailutottumuksiin
Arjen ruokailu tuntuu epäselvältä tai vaihtelevalta
Erityisruokavaliot tai oireet herättävät kysymyksiä
Haluat varmistaa kokonaisuuden olevan suositusten mukainen
TYYPILLISIÄ TAVOITTEITA
Vastuullista ja tutkittuun tietoon perustuvaa ravitsemusterapiaa — ei muoti-dieettejä tai pikakuureja.
Erityistapauksissa, kuten ruoka-allergioissa & intoleransseissa tai esimerkiksi PCOS & hormonaalisessa säätelyssä ravitsemusterapeutti osaa turvallisesti ja asiantuntevalla tavalla tukea hoitoa.
NÄIN PROSESSI ETENEE
ALKUKARTOITUS
Terveyshistoria, nykytilan kartoitus
Elämäntilanne, tavoitteet
AMMATTILAISEN ANALYYSI
Energian tarpeen arviointi
Ravintoaineiden tarve, rutiinit
Oireet, ruokatottumukset
YKSILÖLLINEN OHJAUS
Ravitsemuksen kokonaisvaltainen kartoitus
Yksilöllinen ohjaus tavoitteiden ja toiveiden pohjalta
SEURANTA, TUKI JA OPTIMOINTI
Suunnitelman päivittäminen & muokkaus, palaute
Oireiden seuranta, pitkäaikaiset tulokset
Seuranta ja tuki
Kun haluat yhteistyötä ammattilaisen kanssa
Varaa konsultaatio ja ota ensimmäinen askel kohti terveellisempää huomista.
ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA
USEIN KYSYTTYÄ
Onko ravitsemusterapia sopiva ilman lääkärin lähetettä?
Kyllä. Ravitsemusterapiaan voi hakeutua ilman lähetettä, ja se sopii yhtä hyvin sekä oma‑aloitteisesti että lääkärin ohjauksesta tuleville asiakkaille.
Jos sinulla on tuoreita tutkimustuloksia tai diagnooseja, ne on hyvä ottaa esiin — mutta ne eivät ole edellytys palvelun aloittamiselle.Voitko työskennellä alaikäisten kanssa?
Kyllä. Alaikäisten ravitsemus vaatii erityistä huolellisuutta, koska kasvu ja kehitys tulee huomioida. Energiansaannin riittävyys on erityisen tärkeää ja tavoitteet suunnitellaan turvallisella, terveyttä tukevalla tavalla. Teen yhteistyötä vanhempien kanssa aina, kun se on tarkoituksenmukaista.
Kuinka kauan ennen kuin näen tuloksia?
Muutosten nopeus riippuu tavoitteista ja lähtötilanteesta. Arjen energiat ja vireystila voivat kohentua jo 1–2 viikon sisällä. Ruoansulatusoireiden helpottuminen on usein nähtävissä 2–4 viikossa.
Kehonkoostumuksen ja painonhallinnan tulokset näkyvät yleensä 4–12 viikon aikana.Tarvitsenko laboratorio testejä?
Verikokeet eivät ole pakollisia, mutta ne voivat olla hyödyllisiä, jos:
epäillään puutostiloja, esiintyy jatkuvaa väsymystä, toistuvia sairasteluja, suorituskyvyn laskua tai
halutaan tarkentaa ravitsemusinterventioita (esim. ferritiini, D-vitamiini, HbA1c, kilpirauhasarvot).
Jos laboratorioarvot ovat käytettävissä, huomioin ne ravitsemussuunnitelmassa.Voitko katsoa laboratoriotuloksiani?
Kyllä. Voin arvioida ja hyödyntää verikokeiden tuloksia kuten ferritiini-, D-vitamiini-, kolesteroli- ja sokeriarvoja sekä lääkärin määräämiä mittauksia.
Jos sinulla on olemassa olevia tuloksia, ne auttavat tarkentamaan ravitsemushoitoa.Voitko huomioida erityisruokavaliot?
Kyllä. Otan huomioon kaikki erityisruokavaliot, kuten laktoositon, maidoton, gluteeniton, FODMAP, kasvis- ja vegaaniruokavaliot, allergiat ja intoleranssit, uskonnolliset tai eettiset ruokavaliot, keto tai VHH.
Ravitsemussuunnitelma rakennetaan aina yksilöllisesti tarpeidesi, toiveidesi ja mahdollisten rajoitusten mukaan.
MITÄ RAVITSEMUSTERAPIA ON
Ravitsemusterapia on laillistetun ravitsemusterapeutin toteuttamaa, tieteelliseen näyttöön perustuvaa terveydenhuollon asiantuntijapalvelua. Sen ytimessä on ravitsemustilaan vaikuttavien tekijöiden analysointi ja yksilöllinen hoito osana kokonaisvaltaista hyvinvointia tai sairauksien hoitopolkua.
Palvelu on aina laillistetun terveydenhuollon ammattihenkilön toteuttamaa ja valvomaa.
Ravitsemusterapian ammatillinen viitekehys
Ravitsemusterapia ei ole pelkkää ruokavalioneuvontaa, vaan lääkinnällistä kuntoutusta ja sairauksien ennaltaehkäisyä. Yksityisasiakkaille palvelua tarjotaan, jotta he voivat saada viiveettä korkeakoulutettua apua terveyshaasteisiin, joihin julkinen terveydenhuolto ei aina tarjoa riittävän tiivistä tukea.
Se perustuu kliiniseen ravitsemustieteeseen, jossa huomioidaan fysiologiset tarpeet, laboratoriokokeet (kuten LDL ja HbA1c) sekä asiakkaan psykologinen suhde ruokaan.
VALMIINA ALOITTAMAAN?
Yksilöllinen ravitsemusohjaus tukee terveyttä, hyvinvointia ja arjen hallintaa.
Yksi asiantuntija. Täysi vastuu. 100 % yksilöllistä ohjausta.
Voit myös täyttää alla olevan lomakkeen yhteyden ottoa varten tai mikäli sinulla on jotain kysyttävää. Olen sinuun yhteydessä mahdollisimman pian.
Tämä ei sido mihinkään. Kartoitetaan yhdessä tarpeesi ja suunnitellaan juuri sinulle sopivin ratkaisu.
PLuS Nutrition Oy on yhden asiantuntijan yritys. Se tarkoittaa sitoutumista, vastuuta ja aitoa läsnäoloa jokaiselle asiakkaalle.
Tutkittua tietoa. Todellisia tuloksia.
Ravitsemusterapeutti on Valviran laillistama terveydenhuollon ammattihenkilö, mikä takaa palvelun laadun ja turvallisuuden. Voit tarkistaa ammattioikeudet Valviran rekisteristä.
