Tukea verensokerin, insuliiniresistenssin, korkean kolesterolin ja aineenvaihdunnan hallintaan
Onko sinulla korkea kolesteroli tai verensokeri? Yksilöllistä, näyttöön perustuvaa ravitsemusterapiaa pitkäaikaisen terveyden tueksi.
Tukea verensokerin, kolesterolin ja aineenvaihdunnan hyvinvointiin
Yksilöllistä, näyttöön perustuvaa ravitsemusterapiaa pitkäaikaisen terveyden tueksi.
Tunnistatko itsesi näistä?
Kolesteroli on koholla
Haluan vaikuttaa arvoihin ruokavalion avulla.
Verensokeri huolettaa
Haluan tukea verensokerin hallintaa.
Metabolinen oireyhtymä
Haluan vähentää terveysriskejä ja parantaa hyvinvointia.
Paino kertyy erityisesti keskivartalolle
Haluan ymmärtää mistä on kyse.
TERVEYS EI OLE YHDEN TEKIJÄN VARASSA
Ennen ratkaisua on tunnistettava ongelma. Aineenvaihdunnan ongelmien ratkaisu alkaa ymmärtämällä, mitkä
tekijät vaikuttavat juuri sinun tilanteessasi eniten.
Miksi terveysarvot voivat heikentyä?
Miksi yleiset neuvot eivät aina riitä?
Mitä teemme eri tavalla?
Yksilöllisyys
Laaja ja yksilöllinen arviointi
Tiede
Näyttöön perustuvat ratkaisut
Arkeen sopiva toteutus
Suunnitelma juuri sinun elämääsi
Pysyvyys
Pitkäjänteinen tuki
100 % YKSILÖLLINEN OHJAUS
Tilanteesi kattava läpikäynti ja tarkasti räätälöity toteutus. Luomme lääketieteellisesti perustellun suunnitelman, joka vastaa kehosi todellisia tarpeita. Ammattilaisen tuki matkalla kohti parempaa hyvinvoinita.
Sopii sinulle, mikäli sinulla on esimerkiksi:
Näin yhteistyö etenee
ALKUKARTOITUS
Ruokailun ja elämäntilanteen kartoitus
Tavoitteet, toiveet ja lähtötilanne
AMMATTILAISEN ANALYYSI
Painonhallintaan vaikuttavien tekijöiden tunnistaminen
Ruokailutottumukset, arki ja rutiinit
YKSILÖLLINEN OHJAUS
Ravitsemuksen kokonaisvaltainen ohjaus
Tavoitteita tukevat ratkaisut sinun elämääsi
TULOKSET
Seuranta, tuki ja tarvittavat muutokset
Pysyvien elintapojen rakentaminen
TERVEYS EI OLE YHDEN TEKIJÄN VARASSA
Ennen ratkaisua on tunnistettava ongelma. Aineenvaihdunnan ongelmien ratkaisu alkaa ymmärtämällä, mitkä
tekijät vaikuttavat juuri sinun tilanteessasi eniten.
Miksi terveysarvot voivat heikentyä?
Miksi yleiset neuvot eivät aina riitä?
Mitä teemme eri tavalla?
Yksilöllisyys
Laaja ja yksilöllinen arviointi
Tiede
Näyttöön perustuvat ratkaisut
Arkeen sopiva toteutus
Suunnitelma juuri sinun elämääsi
Pysyvyys
Pitkäjänteinen tuki
100 % YKSILÖLLINEN OHJAUS
Tilanteesi kattava läpikäynti ja tarkasti räätälöity toteutus. Luomme lääketieteellisesti perustellun suunnitelman, joka vastaa kehosi todellisia tarpeita. Ammattilaisen tuki matkalla kohti parempaa hyvinvoinita.
Sopii sinulle, mikäli sinulla on esimerkiksi:
Näin yhteistyö etenee
ALKUKARTOITUS
Ruokailun ja elämäntilanteen kartoitus
Tavoitteet, toiveet ja lähtötilanne
AMMATTILAISEN ANALYYSI
Painonhallintaan vaikuttavien tekijöiden tunnistaminen
Ruokailutottumukset, arki ja rutiinit
YKSILÖLLINEN OHJAUS
Ravitsemuksen kokonaisvaltainen ohjaus
Tavoitteita tukevat ratkaisut sinun elämääsi
TULOKSET
Seuranta, tuki ja tarvittavat muutokset
Pysyvien elintapojen rakentaminen
Painonhallinnan palvelut
PLuS Insight
249 €
Tunnista tärkeimmät hyvinvointia ja terveyttä rajoittavat tekijät.
Esitietokysely
Ruokapäiväkirja
PLuS Precision Assessment -ravitsemusanalyysi
Vastaanotto 60 min
Toimintasuunnitelma
Kirjallinen yhteenveto
Kenelle?
Henkilölle joka haluaa:
PLuS Progress
990 €
Rakenna pysyvät perusteet hyvivoinnillesi ravitsemuksen avulla.
Kaikki PLuS Insight- palveun sisällöt
12 viikon ohjelma
Seurantatapaamiset
Käytännön työkalut arkeen
Pysyvien tapojen rakentaminen
Materiaalit
Viestituki
Kenelle?
Henkilölle joka haluaa:
PLuS Signature
1990 €
Kokonaisvaltainen ohjelma pitkäaikaisen terveyden ja hyvinvoinnin tueksi.
Kaikki Progress-palvelun sisällöt
6 kuukauden ohjelma
Yksilöllinen strategia
8 seurantatapaamista
Laboratoriotulosten läpikäynti
Käyttäytymisen muutoksen ohjaus
Ylläpitosuunnitelma ohjelman jälkeen
Kenelle?
Henkilölle joka haluaa:
Yksittäinen vastaanotto
110 €
Kun haluat asiantuntijan apua tiettyyn ongelmaan tai vaivaan.
Painonhallinnan palvelut
PLuS Insight
249 €
Tunnista tärkeimmät hyvinvointia ja terveyttä rajoittavat tekijät.
Esitietokysely
Ruokapäiväkirja
PLuS Precision Assessment -ravitsemusanalyysi
Vastaanotto 60 min
Toimintasuunnitelma
Kirjallinen yhteenveto
Kenelle?
Henkilölle joka haluaa:
PLuS Progress
990 €
Rakenna pysyvät perusteet hyvivoinnillesi ravitsemuksen avulla.
Kaikki PLuS Insight- palveun sisällöt
12 viikon ohjelma
Seurantatapaamiset
Käytännön työkalut arkeen
Pysyvien tapojen rakentaminen
Materiaalit
Viestituki
Kenelle?
Henkilölle joka haluaa:
PLuS Signature
1990 €
Kokonaisvaltainen ohjelma pitkäaikaisen terveyden ja hyvinvoinnin tueksi.
Kaikki Progress-palvelun sisällöt
6 kuukauden ohjelma
Yksilöllinen strategia
8 seurantatapaamista
Laboratoriotulosten läpikäynti
Käyttäytymisen muutoksen ohjaus
Ylläpitosuunnitelma ohjelman jälkeen
Kenelle?
Henkilölle joka haluaa:
Yksittäinen vastaanotto
110 €
Kun haluat asiantuntijan apua tiettyyn ongelmaan tai vaivaan.
YLEISIMMÄT HYVINVOINNIN TAVOITTEET
Terveys & Hyvinvointi
Terveet ja pysyvät ruokailutottumukset
Insuliini- ja glukoositasapainon hallinta
Kolesteroliarvojen hallinta
Terveellisten tapojen rakentaminen
Enegia & Jaksaminen
Tasainen vireystaso ja väsymyspiikkien vähentäminen
Säännöllisen ateriarytmin rakentaminen
Arkiliikunnan, aterioiden ja työpäivän rytmittäminen toimivaksi kokonaisuudeksi
Kehonkoostumus
Turvallinen ja realistinen rasvamassan vähentäminen
Annoskokojen, proteiinin ja hiilihydraattien tasapainottaminen
Suunnitelma, joka ehkäisee painon jojoilua pitkällä aikavälillä
Vastuullista ja tutkittuun tietoon perustuvaa ravitsemusterapiaa — ei muoti-dieettejä tai pikakuureja.
USEIN KYSYTTYÄ
Voiko ravitsemus vaikuttaa kolesteroliin?
Kyllä. Ruokavaliolla voidaan vaikuttaa veren kolesteroliarvoihin erityisesti silloin, kun ruokavalion kokonaisuus tukee sydän- ja verisuoniterveyttä. Vastaanotolla tarkastellaan esimerkiksi rasvan laatua, kuidun saantia, ruokailutottumuksia ja muita elämäntapatekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kolesteroliarvoihin. Tavoitteena on löytää käytännöllisiä ratkaisuja, jotka sopivat omaan arkeesi.
Mitä metabolinen oireyhtymä tarkoittaa?
Metabolinen oireyhtymä tarkoittaa usean terveyttä kuormittavan riskitekijän esiintymistä samanaikaisesti. Näihin voivat kuulua esimerkiksi keskivartalolihavuus, kohonnut verensokeri, kohonnut verenpaine sekä poikkeavat veren rasva-arvot. Ravitsemuksella ja elämäntavoilla on tärkeä rooli metabolisen oireyhtymän hoidossa ja ennaltaehkäisyssä.
Mitä prediabetes tarkoittaa?
Prediabetes tarkoittaa tilannetta, jossa verensokeri on normaalia korkeampi, mutta se ei vielä täytä diabeteksen kriteerejä. Prediabetes on merkki siitä, että elimistön sokeriaineenvaihdunta on heikentynyt. Varhaisella puuttumisella, ravitsemuksella, liikunnalla ja muilla elämäntavoilla voidaan usein tukea verensokerin hallintaa ja ehkäistä tilanteen etenemistä.
Voiko ravitsemusterapeutti auttaa verensokerin hallinnassa?
Kyllä. Ravitsemusterapeutti auttaa tunnistamaan ruokailuun ja elämäntapoihin liittyviä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa verensokerin hallintaan. Ohjaus perustuu yksilölliseen tilanteeseen, tavoitteisiin sekä mahdollisiin terveydellisiin erityistarpeisiin. Tavoitteena on löytää käytännön ratkaisuja, jotka ovat toteutettavissa myös pitkällä aikavälillä.
Tarvitsenko laboratoriokokeita?
Et välttämättä. Vastaanotolle voi hakeutua ilman laboratoriotuloksia. Mikäli käytettävissä on tuoreita verikokeita tai terveystarkastuksen tuloksia, niitä voidaan hyödyntää kokonaiskuvan muodostamisessa. Ohjaus voidaan toteuttaa myös ilman laboratoriotietoja.
Tarvitsenko lähetteen ravitsemusterapeutille?
Et tarvitse. Voit varata ajan suoraan ilman lääkärin lähetettä. Vastaanotolla kartoitetaan nykytilanteesi, tavoitteesi ja mahdolliset terveydelliset erityispiirteet, joiden pohjalta suunnitellaan sinulle sopiva eteneminen.
Toteutuuko ohjaus etänä?
Kyllä. Vastaanotto toteutetaan etänä, joten voit osallistua mistä tahansa Suomesta. Etävastaanotto mahdollistaa henkilökohtaisen ohjauksen, seurannan ja tuen ilman matkustamista. Monelle etäpalvelu on myös helpompi sovittaa osaksi arkea ja työelämää.
ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA
Ota ensimmäinen askel kohti pysyvää terveyttä ja hyvinvointia
Pitkäjänteinen terveys rakentuu arjen valinnoista. Yksilöllinen ravitsemusterapia auttaa tunnistamaan tärkeimmät kehityskohteet ja rakentamaan juuri sinun tilanteeseesi sopivat ratkaisut.
PLuS Nutrition lähestymistapa
Miksi valita tutkittuun tietoon perustuva hyvinvoinnin ohjaus?
Pysyvä hyvinvointi ei ole kalorien laskemista tai itsekurin harjoittelua. Se on kokonaisvaltainen prosessi, jossa huomioidaan fysiologia, syömiskäyttäytyminen, mieltymykset, arki ja psykologiset tekijät. Ravitsemusterapeuttina ohjaan muutosta turvallisesti, tutkitun tiedon pohjalta ja yksilöllisesti.
Ohjaus perustuu aina virallisiin ravitsemussuosituksiin. Huomioimme fysiologiset tarpeet, mahdolliset sairaudet ja laboratoriotulokset osana hoitopolkua.
Kokonaisuus, ei dieetti
Terveyden parantaminen ei ole lyhytaikainen kuuri. Keskitymme toimivaan ateriarytmiin, ravitseviin ja kylläisyyttä tukeviin ruokavalintoihin. Tavoitteena on, että hyvinvointia tukeva syöminen luonnollinen osa arkea ilman jatkuvaa kontrollia tai stressiä syömisestä.
Fysiologinen ja käyttäytymiseen perustuva ymmärrys
Hyvä terveyttä parantava elämäntapaohjaus huomioi aineenvaihdunnan, hormonitoiminnan, unen, stressin, nälänsäätelyn sekä mieliteot. Ammattilaisena tunnistan, miten nämä tekijät vaikuttavat muutokseen — ja miten niitä voi tukea käytännön keinoin
Yksilöllinen, suosituksiin perustuva ohjaus
Jokainen asiakas saa suosituksiin pohjautuvan, omaan elämäntilanteeseen sopivan suunnitelman. En tarjoa valmiita mallidieettejä, vaan ohjaan kohti tapoja, jotka sopivat juuri sinun arkeesi, aikatauluihisi ja mieltymyksiisi.
Laadukas seuranta ja ammatillinen vastuu
Seuraan muutosta hyvinvoinnin ja sinun tuntemuksen kautta. Vastaan kokonaisuudesta terveydenhuollon ammattilaisena, joka erottaa faktan trendeistä ja rakennan ohjauksen suositusten mukaisesti.
Tavoitteena on pysyvä muutos, joka parantaa hyvinvointia ja terveyttä – ei pikadieetti, vaan toimivat elintavat.
Yksi asiantuntija. Täysi vastuu. 100 % yksilöllistä ohjausta.
Yksittäinen ohjaus 45 minuuttia — 110 €
Ammattitakuu: Ohjaus on Valviran säätelemää asiantuntijatyötä.
OTA YHTEYTTÄ
✔ Kysy palveluista
✔ Kysy ajanvarauksesta
✔ Kysy tilanteeseesi sopivasta palvelusta
✔ Saat vastauksen henkilökohtaisesti
Tämä ei sido mihinkään. Kartoitetaan yhdessä tarpeesi ja suunnitellaan juuri sinulle sopivin ratkaisu
PLuS Nutrition Oy on yhden asiantuntijan yritys. Se tarkoittaa sitoutumista, vastuuta ja aitoa läsnäoloa jokaiselle asiakkaalle.
Tutkittua tietoa. Todellisia tuloksia. Luottettavaa ammattitaitoa.
Ravitsemusterapeutti on Valviran laillistama terveydenhuollon ammattihenkilö, mikä takaa palvelun laadun ja turvallisuuden. Voit tarkistaa ammattioikeudet Valviran rekisteristä.
