Urheilijan ravintovalmennus
Urheilijan ravintovalmennus – Rakenna ravitsemuksesta kilpailuetu
PLuS PERFORMANCE
Rakenna ravitsemus kilpailueduksi
3 kuukauden yksilöllinen ravintovalmennus tavoitteellisille urheilijoille.
Kun harjoittelet tavoitteellisesti, ravitsemuksen täytyy tukea kehitystäsi jokaisessa
harjoituksessa, kilpailussa ja palautumisjaksossa.
Kenelle ohjelma sopii
Harjoittelet tavoitteellisesti
Haluat kehittyä systemaattisesti
Haluat asiantuntijan jatkuvan tuen
Haluat ravitsemuksen tukevan harjoitteluasi optimaalisesti
Mitä rakennamme yhdessä?
1 TUNNISTAMME
Harjoittelua rajoittavat tekijät
Energiansaannin puutteet
Palautumisen haasteet
Kilpailusuoritusta heikentävät tekijät
Suurimmat kehitysmahdollisuudet
PLuS Precision Assessment
Yksilöllinen analyysi
Yksilöllinen suunnitelma
Tavoitteiden kartoitus
2 RAKENNAMME
Ravitsemusstrategian
Harjoituspäivien ravitsemuksen
Kilpailu-/ottelupäivän ravitsemuksen
Palautumisstrategian
Kehittymistä tukevat rutiinit
SISÄLTÄÄ
6 tapaamista
Suora viestituki
Yksilöllinen ravitsemusstrategia
3 Saavutamme
Varmempi kilpalusuoritus
Parempi harjoittelun laatu
Harjoittelun vaatima energiansaanti
Yksilölliset ravintolisäsuositukset
Nopeampi palautuminen
KILPAILUETU
Ravitsemuksesta muodostuu systemaattinen osa harjoitteluasi, palautumistasi ja kilpailusuoritustasi.
Mitä rakennamme yhdessä?
1 TUNNISTAMME
Harjoittelua rajoittavat tekijät
Energiansaannin puutteet
Palautumisen haasteet
Kilpailusuoritusta heikentävät tekijät
Suurimmat kehitysmahdollisuudet
PLuS Precision Assessment
Yksilöllinen analyysi
Yksilöllinen suunnitelma
Tavoitteiden kartoitus
2 RAKENNAMME
Ravitsemusstrategian
Harjoituspäivien ravitsemuksen
Kilpailu-/ottelupäivän ravitsemuksen
Palautumisstrategian
Kehittymistä tukevat rutiinit
SISÄLTÄÄ
6 tapaamista
Suora viestituki
Yksilöllinen ravitsemusstrategia
3 Saavutamme
Varmempi kilpalusuoritus
Parempi harjoittelun laatu
Harjoittelun vaatima energiansaanti
Yksilölliset ravintolisäsuositukset
Nopeampi palautuminen
KILPAILUETU
Ravitsemuksesta muodostuu systemaattinen osa harjoitteluasi, palautumistasi ja kilpailusuoritustasi.
Kuinka yhteistyö etenee
1 Lähtötilanne
Selvitämme lähtötasosi, tavoitteesi ja tärkeimmät kehityskohteet. PLuS Precision Assessment -analyysi.
2 Suunnittelu
Rakennamme yksilöllisen ravitsemusstrategian harjoittelun, palautumisen ja kilpailujen tueksi.
3 Toteutus
Muunnamme suunnitelman käytännön toimintamalleiksi.
4 Optimointi
Seuraamme toteutusta ja tarkennamme suunnitelmaa jatkuvasti kehityksesi mukaan.
5 Kilpailuetu
Ravitsemuksesta tulee systemaattinen osa kehitystäsi ja suorituskykyäsi.
Mitä tavoittelemme?
Parempi harjoittelun laatu
Harjoitukset tukevat kehitystä tehokkaammin.
Nopeampi palautuminen
Valmiina seuraavaan harjoitukseen.
Riittävä energiataso
Riittävästi energiaa koko treenipäivään.
Parempi harjoittelun laatu
Harjoitukset tukevat kehitystä tehokkaammin.
Nopeampi palautuminen
Valmiina seuraavaan harjoitukseen.
Riittävä energiataso
Riittävästi energiaa koko treenipäivään.
Parempi kilpailusuoritus
Kilpailupäivän ravitsemus tukee suoritusta.
Toimivampi kilpailupäivän ravitsemus
Toteutettava strategia kilpailutilanteisiin.
Tavoitteita tukeva kehonkoostumus
Suorituskyky etusijalla.
Miltä tilanne näyttää 3 kuukauden päästä?
NYT
3 KK PÄÄSTÄ
Suorituskyky
Hyvä
Palautuminen
Kohtalainen
Ravitsemusosaaminen
Kohtalainen
Tieto
Epävarma
Suorituskyky
Huippu
Palautuminen
Erinomainen
Ravitsemusosaaminen
Erinomainen
Tieto
Itsevarma
Matkasi kohti huippua voi alkaa jo tänään
Miltä tilanne näyttää 3 kuukauden päästä?
NYT
Suorituskyky
Hyvä
Palautuminen
Kohtalainen
Ravitsemusosaaminen
Kohtalainen
Tieto
Epävarma
3 KK PÄÄSTÄ
Suorituskyky
Huippu
Palautuminen
Erinomainen
Ravitsemusosaaminen
Erinomainen
Tieto
Itsevarma
Matkasi kohti huippua voi alkaa jo tänään
Jokainen Performance-urheilija saa yksilöllisen ravitsemusstrategian, säännöllisen seurannan ja jatkuvan asiantuntijatuen koko yhteistyön ajan.
Laadun varmistamiseksi ohjelmaan voidaan ottaa mukaan vain rajallinen määrä urheilijoita kerrallaan.
Tutkittua tietoa. Todellisia tuloksia. Luottettavaa ammattitaitoa.
Ravitsemusterapeutti on Valviran laillistama terveydenhuollon ammattihenkilö, mikä takaa palvelun laadun ja turvallisuuden. Voit tarkistaa ammattioikeudet Valviran rekisteristä.
